PROVA GRATUITA DI GINNASTICA DOLCE ADATTA A TUTTI DAI 55 ANNI IN SU, PRESSO IL CIRCOLO TENNIS MORCIANO DI ROMAGNA IL 19/12/2017 DALE 9, 30 ALLE 10,30
Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della ginnastica dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.
Vediamo, dunque, come funziona, che benefici ha e a chi è più indicata come disciplina per mantenersi in forma.
COME FUNZIONA LA GINNASTICA DOLCE?
Come anticipato, si tratta di uno sport che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni.
I benefici sono molteplici:
- maggiore flessibilità,
- benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.
Si tratta di un’attività senza limitazioni: adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per chi ha problemi di postura, per chi non svolge attività fisica regolare da tempo e agli anziani, oltre ad essere consigliata anche a donne in gravidanza e persone sedentarie.
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